이슈로 배우는 영어!
안녕하세요. 이.배.영입니다.
오늘 준비한 소식은 노화와 관련된 소식입니다.
시간이 지나면 점점 몸이 늙어가는 것은 어쩔 수 없지만 우리의 생활을 다시 점검해보면 노화를 늦출 수 있는 방법이 있습니다.
이번 포스팅에서는 어떻게 하면 노화를 늦출 수 있는지 3가지 방법을 알려주고 있습니다.
그럼, 노화 및 건강 관련된 표현을 어떻게 영어로 하는지 살펴보겠습니다.
처음부터 영어로 다 들으려 하지말고 안 들리는 부분은 스크립트를 꼭 참고하세요.
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그럼 영상 시작합니다.
https://www.youtube.com/watch?v=tzYuX6QbkBY
1. 영상 본문
① Most people assume that most of the aging process is in fact due to genes.
대부분 사람들은 노화 과정의 대부분이 유전자에 의한 것이라고 생각합니다.
② But no, the huge chunk, 70 to 80% is actually due to environmental factors.
그러나 그렇지 않습니다. 노화의 70%에서 80% 정도가 실제로 주변 환경 요소로 인해 발생합니다.
③ In other words, things that are within our control.
다시 말해, 우리가 통제할 수 있는 것들이지요.
④ I think we all pretty much know that diet and physical activity make a difference to healthy, longer lifespan.
식사와 신체 활동이 건강하고 오랜 수명에 영향을 미친다는 것은 거의 모두가 알 것으로 생각합니다.
⑤ But some unexpected factors might surprise you.
그러나 몇 가지 예상치 못한 요인이 당신을 놀라게 할 수 있습니다.
⑥ For example, friendship is important for healthy lifespan.
예를 들어, 우정은 건강한 수명을 위해 중요합니다.
⑦ The quality of friendship and the frequency of engaging with friends is very important, and it's been shown to reduce inflammation and therefore influence biological aging.
우정의 질과 친구들과의 교류 빈도는 매우 중요하며, 이는 염증을 감소시키고 생물학적 노화에 영향을 미치는 것으로 입증되었습니다.
⑧ Another factor is laughter. Having a good laugh.
또 다른 요소는 웃음입니다. 크게 웃으세요.
⑨ Children are something like 400 times a day.
어린이들은 하루에 약 400번 정도 웃는다.
⑩ But as we get older, we don't laugh as much.
그러나 우리가 나이를 먹을수록 덜 웃게 됩니다.
⑪ Having a good laugh can actually reduce stress levels, both autonomic system related.
웃는 것은 스트레스 수준을 실제로 낮출 수 있으며, 자율 신경과 관련된 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이 됩니다.
⑫ That's nervous system related stress levels and hormones circulating stress hormones, and actually can decrease in people who have had a heart attack the recurrence of subsequent heart attacks.
이것은 스트레스와 관련된 신경계 및 스트레스 호르몬 순환에 관련된 것으로, 심근 경색을 겪은 사람들의 재발을 줄일 수 있습니다.
⑬ So make an effort to have a good laugh however you do it.
그러니 웃을 수 있는 대로 노력하세요.
⑭ LAUGHTER is the best medicine.
웃음은 최고의 약입니다.
⑮ Sleep matters.
수면도 중요합니다.
⑯ It's important to try and get a good night's sleep usually between seven and 9 hours.
일반적으로 7시간에서 9시간 정도의 좋은 수면을 취하려 노력하는 것이 중요합니다.
⑰ Too little or too much is not good for brain function and for heart function.
너무 적거나 너무 많은 수면은 두뇌 기능과 심장 기능에 좋지 않습니다.
⑱ Now sleep is more disrupted with aging, but there are ways that we can manage sleep and help to ensure we get a better night's sleep.
지금은 노화로 인해 수면이 방해를 받긴 하지만 수면을 관리하고 더 나은 잠을 잘 수 있는 방법은 있습니다.
⑲ And it really is important.
그리고 이것은 정말 중요합니다.
⑳ During sleep, our immune system through a sticky agent called Integrin is released and that helps killer T-cells to fight viruses which might be attacking us at that time.
수면 중에 우리의 면역 시스템은 "인테그린"이라는 고착제가 나오며, 이는 우리 몸을 공격하는 바이러스와 싸우는 킬러 T-세포들을 돕습니다.
㉑ So sleep helps at a biological level.
이 때문에 수면은 생물학적 수준에서 도움이 됩니다.
㉒ Cold water, a cold water shower, cold water swimming actually wakens up our biological system through a process called Hormesis, which is very beneficial for slowing down negative or toxic aging processes in the cell and stimulating positive biological pathways in the cells.
차가운 물, 차가운 물 샤워, 차가운 물에서의 수영은 호르메시스라는 과정(이는 세포 내에서 부정적이거나 유해한 노화 과정을 늦추는 데 매우 유익하며, 세포 내에서 긍정적인 생물학적 경로를 자극함.)을 통해 우리의 생물학적 시스템을 깨웁니다.
㉓ So if you can cold water shower every morning will make a difference and helps with immune responses to infection as well as reducing the consequences of depression and helping you have a lighter better mood.
그래서, 매일 아침 차가운 물 샤워는 차이를 만들고 감염에 대한 면역 반응을 돕고, 우울증 영향을 줄이며 더 가벼우면서 더 나은 기분을 가지도록 도와줍니다.
㉔ Really, this isn't about extending lifespan, it's about extending healthy lifespan and therefore compressing or reducing the period of time we spend with illness or disability at the end of life so that we can have a longer, happier, better quality of life and independence for much longer, for whatever years we live.
정말, 이는 단순히 수명을 연장하는 것이 아니라 건강한 수명을 연장하는 것이며, 따라서 우리가 생의 끝에서 병 또는 장애로 보내는 시간은 압축하거나 줄이고, 더 길고, 더 행복하며, 더 나은 삶의 질과 훨씬 더 긴 독립된 생활을 가질 수 있도록 합니다, 우리가 살든 말든.
2. 주요 표현
이 영상의 주요 표현을 살펴보겠습니다.
한국어를 보고 어떻게 영어로 표현했는지 생각해 보고 '더보기'를 눌러 정답을 확인해 보시길 바랍니다.
① 노화
표현: aging
예문: Aging is a natural process that occurs as we get older.
뜻: 노화는 나이가 들수록 자연스럽게 일어나는 과정입니다.
② 환경 요인
표현: environmental factors
예문: Environmental factors, such as pollution and lifestyle, can impact our health.
뜻: 오염과 생활 방식과 같은 환경 요인은 우리의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
③ 수명
표현: lifespan
예문: The average human lifespan has increased in recent years.
뜻: 평균 인간 수명은 최근 몇 년 동안 증가했습니다.
④ 빈도
표현: frequency
예문: The frequency of exercise is essential for maintaining good health.
뜻: 운동 빈도는 건강을 유지하는 데 중요합니다.
⑤ 염증
표현: inflammation
예문: Chronic inflammation is linked to various health problems.
뜻: 만성 염증은 다양한 건강 문제와 관련이 있습니다.
⑥ 웃음
표현: laughter
예문: Laughter is known to have positive effects on our mood and well-being.
뜻: 웃음은 우리의 기분과 웰빙에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
⑦ 스트레스 수준을 낮추다
표현: reduce stress levels
예문: Practicing mindfulness can help reduce stress levels.
뜻: 마음을 가다듬는 것은 스트레스 수준을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.
⑧ 심근경색, 심장마비
표현: heart attack
예문: Surviving a heart attack often requires prompt medical attention.
뜻: 심근경색을 생존하려면 빠른 의료 치료가 필요한 경우가 많습니다.
⑨ 재발
표현: recurrence
예문: The recurrence of the illness was unexpected.
뜻: 이 질병의 재발은 예상치 못한 일이었습니다.
⑩ 중요하다
표현: matter
예문: Exercise and a balanced diet matter for maintaining good health.
뜻: 운동과 균형 잡힌 식사는 건강을 유지하는 데 중요합니다.
⑪ 면역 시스템
표현: immune system
예문: A healthy lifestyle can boost the immune system's effectiveness.
뜻: 건강한 생활 방식은 면역 시스템의 효과를 높일 수 있습니다.
⑫ 유익한
표현: beneficial
예문: Regular exercise has a beneficial impact on overall health.
뜻: 규칙적인 운동은 전반적인 건강에 유익한 영향을 미칩니다.
⑬ 자극하다
표현: stimulate
예문: Mental activities can stimulate brain function and cognitive abilities.
뜻: 정신 활동은 두뇌 기능과 인지 능력을 자극할 수 있습니다.
⑭ 감염
표현: infection
예문: Proper hand hygiene can reduce the risk of infection.
뜻: 적절한 손 위생은 감염 위험을 줄일 수 있습니다.
⑮ 결과
표현: consequence
예문: Unhealthy habits can lead to negative consequences for health.
뜻: 건강하지 않은 습관은 건강에 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.
3. 주요 숙어
이 영상의 주요 숙어를 살펴보겠습니다.
한국어를 보고 어떻게 영어로 표현했는지 생각해 보고 '더보기'를 눌러 정답을 확인해 보시길 바랍니다.
① 다시 말하면
표현: In other words
예문: He's very frugal; in other words, he's careful with his money.
뜻: 다시 말하면, 다른 말로는 "그는 매우 검소하다"라고 표현하면 되겠습니다.
② 노력하다
표현: make an effort
예문: She decided to make an effort to improve her fitness by going to the gym regularly.
뜻: 노력하다, 노력을 기울이다. 여기서는 "그녀는 정기적으로 체육관에 가서 건강을 향상시키려 노력하기로 결정했다"라는 의미입니다.
③ 방해되다
표현: be disrupted with
예문: The meeting was disrupted with unexpected technical difficulties.
뜻: 방해되다, 중단되다. 이 문맥에서는 "미처 예상하지 못한 기술적 어려움으로 회의가 방해되었습니다"라는 뜻입니다.
④ 깨우다
표현: waken up
예문: Cold water, such as a cold water shower, can waken up our biological system.
뜻: 찬물, 예를 들어 찬물 샤워는 우리의 생물학적 체계를 깨우칠 수 있습니다.
이번 뉴스를 통해 노화 및 건강과 관련된 영어 표현을 살펴보았습니다.
찬물 샤워, 찬물 마시기가 이렇게 큰 도움이 되는지 처음 알았네요.
구독자 여러분들도 웃음, 잠, 찬물로 노화를 늦추고 젊고 건강한 삶 사세요!
여러분들의 공감, 구독, 댓글은 저에게 큰 힘이 됩니다!!
지금까지 이.배.영이었습니다~~
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